De Epley Manoeuvre bij BPPD: Verlichting voor Draaiduizeligheid
Heb je last van draaiduizeligheid? Dan kan de Epley Manoeuvre een effectieve behandeling zijn om verlichting te bieden. In dit artikel leggen we op een begrijpelijke manier uit wat de Epley Manoeuvre inhoudt en hoe je het zelf kunt uitvoeren.
Wat is BPPD?
Benigne paroxysmale positie duizeligheid (BPPD) is een aandoening waarbij je plotselinge aanvallen van draaiduizeligheid ervaart, meestal bij het veranderen van de stand van je hoofd. Dit kan optreden bij het omdraaien in bed, opstaan uit bed of zelfs bij het buigen en oprapen van iets van de grond. BPPD wordt veroorzaakt door kleine kristallen in het binnenoor die losraken en in de halfcirkelvormige kanalen terechtkomen, waardoor het evenwichtsorgaan verstoord raakt.
Wat is de Epley Manoeuvre?
De Epley Manoeuvre is een reeks bewegingen die zijn ontworpen om de losgeraakte kristallen terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie in het binnenoor. Het doel is om de duizeligheid te verminderen of zelfs volledig te laten verdwijnen. Deze manoeuvre kan zowel door ons als zorgverleners als zelfstandig worden uitgevoerd. Soms raden wij het aan mensen aan om de Epley zelfstandig uit te voeren.
Conclusie
De Epley Manoeuvre is een eenvoudige en effectieve behandeling voor benigne paroxysmale positie duizeligheid (BPPD). Door de losgeraakte kristallen in het binnenoor terug te brengen naar hun oorspronkelijke positie, kan deze manoeuvre verlichting bieden van draaiduizeligheid. Het is belangrijk om de manoeuvre langzaam en voorzichtig uit te voeren en indien nodig ons raad te plegen. Hopelijk helpt de Epley Manoeuvre je om de duizeligheid te verminderen en je weer in balans te voelen.
Epley manoeuvre zelf uitvoeren
Kijk de video van PhysioTutors of lees hier de stappen om de Epley Manoeuvre zelf uit te voeren:
- Ga rechtop zitten op de rand van je bed.
- Leg een kussen achter je op het bed, zodat je straks met het hoofd verder naar beneden ligt ten opzichte van het bovenlijf.
- Draai je hoofd naar de kant waar je de duizeligheid het meest ervaart, ongeveer 45 graden.
- Ga voorzichtig liggen met je rug op het kussen, nog steeds in dezelfde gedraaide positie.
- Blijf ongeveer 30 tot 60 seconden in deze positie liggen.
- Draai je hoofd langzaam naar de andere kant, met de bovenrug nog steeds op het kussen.
- Blijf opnieuw 30 tot 60 seconden in deze positie liggen.
- Rol voorzichtig op je zij, met je gezicht naar beneden gericht.
- Blijf nogmaals 30 tot 60 seconden in deze positie liggen.
- Ten slotte, kom langzaam rechtop zitten.
Belangrijke tips en overwegingen
- Voer de Epley Manoeuvre langzaam en voorzichtig uit om letsel te voorkomen.
- Het kan zijn dat je je duizelig voelt tijdens het uitvoeren van de manoeuvre. Dit is normaal en zou na verloop van tijd moeten verminderen.
- Herhaal de Epley Manoeuvre indien nodig, bijvoorbeeld als de duizeligheid aanhoudt of terugkeert.
Het is belangrijk om te onthouden dat de Epley Manoeuvre niet voor iedereen geschikt is. Plan een consult in bij ons voordat je deze manoeuvre probeert, vooral als je andere gezondheidsproblemen hebt of als je niet zeker bent van de oorzaak van je duizeligheid. Er zijn namelijk andere mogelijke oorzaken van duizeligheid waarbij een Epley Manoeuvre niet helpt, en u heeft mogelijk een andere benadering nodig.